Len 20 percent našej dlhovekosti je geneticky podmienených. Zvyšok je to, čo robíme, ako žijeme a čoraz viac molekuly, ktoré prijímame. Nie je to strata našej DNA, ktorá spôsobuje starnutie, sú to problémy s čítaním informácií, epigenetický šum.
Chrániť a predchádzať
Privítajte svoje nové duo proti starnutiu: NMN a TMG. S týmito silnými zložkami vo vašom arzenáli zdravotnej starostlivosti budete na dobrej ceste k ostrejšiemu, pevnejšiemu a žiarivejšiemu telu. Nikotínamid mononukleotid (NMN) je najnovším prielomom v oblasti anti-agingu, oslavovaným pre svoju schopnosť zvýšiť produkciu bunkovej energie a opraviť poškodenie DNA. Nikotínamid mononukleotid (NMN): NMN je prekurzor nikotínamid adenín dinukleotidu (NAD+), koenzýmu nachádzajúceho sa vo všetkých živých bunkách. NAD+ hrá kľúčovú úlohu v rôznych biologických procesoch vrátane energetického metabolizmu a opravy DNA. S pribúdajúcim vekom hladiny NAD+ klesajú, čo je spojené s poklesom bunkových funkcií súvisiacim so starnutím. Trimetylglycín (TMG): TMG, tiež známy ako betaín, je zlúčenina nachádzajúca sa v rastlinách, ako je repa a špenát. Hrá úlohu v metylácii, procese dôležitom pre reguláciu génovej expresie, detoxikáciu a rôzne bunkové funkcie. TMG sa tiež podieľa na syntéze SAMe (S-adenozylmetionínu), ktorý je nevyhnutný pre metylačné reakcie.
Kľúčová je konzistentnosť
Predstavte si, že máte neobmedzenú energiu, bystrejšiu myseľ a telo, ktoré sa cíti ako pred rokmi. To je sila NMN a TMG. Dosiahnutie viditeľných výsledkov si vyžaduje čas a odhodlanie, preto sa svojej omladzovacej rutiny držte svedomito. Začleňte NMN a TMG do svojej dennej rutiny, aby ste maximalizovali ich výhody a udržali si mladistvý lesk. Hoci NMN a TMG môžu mať omladzujúci potenciál, nenahrádzajú zdravý životný štýl. Uistite sa tiež, že:
- Konzumácia vyváženej stravy bohatej na ovocie, zeleninu, chudé bielkoviny a zdravé tuky.
- Pravidelná fyzická aktivita vrátane aeróbneho cvičenia a silového tréningu.
- Dostatok spánku, pretože spánok je kľúčový pre opravu a regeneráciu buniek.
- Zvládanie stresu prostredníctvom praktík, ako je všímavosť, meditácia alebo koníčky.
- Chráňte si pokožku pred poškodením slnkom používaním opaľovacích krémov a nosením ochranného oblečenia.
„Len 20 percent našej dlhovekosti je geneticky podmienených. Zvyšok je to, čo robíme, ako žijeme a čoraz viac molekuly, ktoré prijímame.“ – David Sinclair
